Φυσική Υποστήριξη
Ανακαλύψτε τον ρόλο των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στην υποστήριξη της φυσικής λειτουργίας των αρθρώσεων και της κινητικότητας.
Μάθετε Περισσότερα
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα που το σώμα δεν μπορεί να παράγει μόνο του. Περιλαμβάνουν EPA (εικοσαπεντανοϊκό οξύ), DHA (δοκοσαεξανοϊκό οξύ) και ALA (α-λινολενικό οξύ).
Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βρίσκονται κυρίως σε λιπαρά ψάρια, σπόρους λιναριού και καρύδια.
Οι ερευνητές έχουν μελετήσει τον τρόπο με τον οποίο τα ωμέγα-3 μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία των αρθρώσεων μέσω των φυσικών διαδικασιών του σώματος.
Η κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων ωμέγα-3 μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της φυσικής ευλυγισίας και κινητικότητας των αρθρώσεων.
Προέρχονται από φυσικές πηγές όπως λιπαρά ψάρια, σπόρους λιναριού και άλλες φυτικές πηγές.
Το σώμα χρειάζεται αυτά τα λιπαρά οξέα για φυσιολογικές λειτουργίες αλλά δεν μπορεί να τα συνθέσει.
Αποτελούν σημαντικό μέρος μιας ισορροπημένης και ποικίλης διατροφής για τη γενική υγεία.
Πληροφορίες για την προέλευση και την επεξεργασία των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.
Πρότυπα για την καθαρότητα και τη συγκέντρωση των θρεπτικών συστατικών.
Σαφείς ενδείξεις σχετικά με το περιεχόμενο EPA και DHA ανά μερίδα.
Οι πλουσιότερες πηγές ωμέγα-3 περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, η σαρδέλα και ο μακρέλος, καθώς και φυτικές πηγές όπως οι σπόροι λιναριού, τα καρύδια και το ελαιόλαδο.
Οι διατροφικοί ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση λιπαρών ψαριών τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Για συμπληρώματα, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.
Ναι, υπάρχουν φυτικές πηγές ωμέγα-3 όπως οι σπόροι λιναριού, οι σπόροι chia, τα καρύδια και το έλαιο κανόλας που περιέχουν ALA.
Το EPA (εικοσαπεντανοϊκό οξύ) και το DHA (δοκοσαεξανοϊκό οξύ) είναι δύο τύποι ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που βρίσκονται σε θαλασσινά. Αμφότερα υποστηρίζουν διάφορες λειτουργίες του σώματος.